تایم کلینیک مواد غذایی و گیاهان دارویی

سلامت بانوان در دوران یائسگی؛ مدیریت تغییرات و آغاز فصلی نو در زندگی یائسگی (Menopause) یک بیماری یا اختلال نیست، بلکه یک گذار طبیعی در بیولوژی بدن زنان است که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد. اگرچه این دوران با تغییرات هورمونی گسترده همراه است، اما با …

بارداری سالم؛ راهنمای جامع تغذیه، مراقبت‌های پزشکی و سبک زندگی دوران بارداری یکی از شگفت‌انگیزترین و حساس‌ترین مراحل زندگی یک زن است. در این چهل هفته، بدن شما به عنوان یک سیستم پشتیبان حیاتی عمل می‌کند. داشتن یک بارداری سالم تنها به معنای زنده ماندن جنین نیست، بلکه به معنای …

سندرم پیش از قاعدگی (PMS)؛ شناخت علائم و راهکارهای عملی برای مدیریت آن سندرم پیش از قاعدگی یا همان PMS، مجموعه‌ای از تغییرات جسمی، احساسی و رفتاری است که بسیاری از زنان در روزهای منتهی به قاعدگی تجربه می‌کنند. اگرچه این دوران می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با درک تغییرات هورمونی …

سرطان سینه؛ اهمیت حیاتی غربالگری و تشخیص زودهنگام در درمان موفق سرطان سینه شایع‌ترین نوع سرطان در میان زنان در سراسر جهان است، اما یک حقیقت امیدبخش وجود دارد: اگر این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، نرخ بقا و درمان قطعی آن به بیش از ۹۰ درصد می‌رسد. …

سلامت پروستات؛ راهنمای جامع پیشگیری، علائم و مراقبت‌های ضروری برای مردان پروستات غده کوچکی به اندازه یک گردو است که تنها در مردان وجود دارد و نقش حیاتی در سیستم تولیدمثل ایفا می‌کند. با افزایش سن، تغییر در این غده امری شایع است، اما آگاهی از تفاوت بین تغییرات طبیعی …

تستوسترون؛ هورمون کلیدی در سلامت جسمی، جنسی و روانی مردان تستوسترون اصلی‌ترین هورمون جنسی در مردان است که فراتر از مسائل جنسی، بر تمام ابعاد سلامتی آن‌ها از استحکام استخوان‌ها گرفته تا تنظیم خلق‌وخو تأثیر می‌گذارد. شناخت عملکرد این هورمون و نشانه‌های کاهش آن، برای حفظ کیفیت زندگی در تمامی …

اهمیت گرم کردن قبل از ورزش؛ پیشگیری از آسیب و بهینه‌سازی عملکرد بدن بسیاری از ورزشکاران، چه مبتدی و چه حرفه‌ای، به دلیل عجله یا کمبود وقت، مرحله گرم کردن (Warm-up) را نادیده می‌گیرند و مستقیماً به سراغ تمرینات اصلی می‌روند. اما باید دانست که گرم کردن تنها یک مقدمه …

بهترین ورزش‌ها برای کاهش وزن؛ راهنمای انتخاب فعالیت بدنی بر اساس کالری‌سوزی و پایداری کاهش وزن موثر، حاصل ایجاد یک کسری کالری هوشمندانه است؛ یعنی کالری که می‌سوزانید باید بیشتر از کالری مصرفی‌تان باشد. اما همه ورزش‌ها اثر یکسانی ندارند. برخی در حین تمرین کالری زیادی می‌سوزانند و برخی دیگر، …

ورزش در دوران بارداری؛ راهنمای فعالیت بدنی ایمن برای سلامت مادر و جنین در گذشته تصور می‌شد که بارداری زمان استراحت مطلق است، اما امروزه علم پزشکی ثابت کرده است که فعالیت بدنی منظم نه تنها ایمن است، بلکه یکی از بهترین هدیه‌هایی است که می‌توانید به خود و فرزندتان …

نقش ورزش در تقویت سیستم ایمنی؛ چگونه تحرک بدنی بدن را در برابر بیماری‌ها رویین‌تن می‌کند؟ در دنیای امروز که با انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها روبرو هستیم، تقویت سیستم ایمنی تنها با مصرف مکمل‌ها ممکن نیست. ورزش منظم و متعادل یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که به طور طبیعی توان …

دیابت؛ راهکارهای جامع کنترل بیماری از طریق تغذیه و فعالیت بدنی دیابت تنها یک عدد در آزمایش خون نیست؛ بلکه دعوتی است به تغییر سبک زندگی برای رسیدن به نسخه‌ای سالم‌تر از خودتان. مدیریت این بیماری نیازمند تعادلی هوشمندانه میان آن چیزی است که می‌خوریم و میزان فعالیتی است که …

بیماری‌های قلبی؛ شناسایی عوامل خطر و راهکارهای طلایی برای پیشگیری قلب، موتور تپنده زندگی است؛ اما متأسفانه بیماری‌های قلبی-عروقی (CVD) همچنان رتبه اول علل مرگ‌ومیر در جهان را به خود اختصاص داده‌اند. خبر خوب اینجاست که بخش بزرگی از این بیماری‌ها نه به تقدیر، بلکه به تدبیر و سبک زندگی …

اضطراب و افسردگی؛ راهکارهای نوین و موثر برای بازیابی سلامت روان در دنیای پرشتاب امروز، اضطراب و افسردگی به “سرماخوردگی‌های روان” تشبیه می‌شوند؛ نه به این معنا که بی‌اهمیت هستند، بلکه به این خاطر که بسیار شایع‌اند. اضطراب، ترسی بیش‌ازحد از آینده است و افسردگی، لنگر انداختن در غم‌های گذشته. …

آسم؛ راهکارهای نوین برای کنترل علائم و تجربه‌ی یک زندگی فعال آسم یک بیماری مزمن التهابی در مجاری تنفسی است که می‌تواند نفس کشیدن را دشوار کند، اما نباید مانعی برای رسیدن به اهداف شما باشد. امروزه با پیشرفت‌های پزشکی، هدف از درمان آسم تنها «زنده ماندن» نیست، بلکه رسیدن …

میکروب‌ها؛ بررسی نقش دوگانه ریزسازواره‌ها در سلامت و بیماری انسان در ذهن بسیاری از ما، کلمه «میکروب» بلافاصله تصاویری از بیماری، عفونت و مواد ضدعفونی‌کننده را تداعی می‌کند. اما حقیقت علمی بسیار فراتر از این تصورات است. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که توسط میکروب‌ها احاطه شده است و جالب …

اهمیت خواب کافی؛ ستون نادیده گرفته شده در هرم سلامتی بسیاری از ما خواب را به عنوان یک “زمان تلف شده” یا گزینه‌ای لوکس می‌بینیم که می‌توانیم برای کار یا تفریح بیشتر از آن صرف‌نظر کنیم. اما حقیقت علمی این است که خواب، درست به اندازه تغذیه و ورزش، برای …

مدیتیشن و یوگا؛ هنر دستیابی به آرامش درونی و هماهنگی ذهن و جسم در دنیای شلوغ و پر از استرس امروز، ذهن ما شباهت زیادی به یک اقیانوس طوفانی دارد. مدیتیشن و یوگا نه تنها ورزش یا تمرینات تمرکزی، بلکه ابزارهایی علمی و باستانی برای آرام کردن این طوفان و …

تاثیر ورزش بر سلامت روان؛ چگونه تحرک بدنی مغز را بازسازی می‌کند؟ در گذشته ورزش را صرفاً راهی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی می‌دانستند، اما تحقیقات مدرن علوم اعصاب ثابت کرده است که ورزش یکی از قدرتمندترین داروهای ضدافسردگی و ضد اضطراب است که هیچ هزینه‌ای ندارد. …

روابط اجتماعی؛ پیوند میان ارتباطات انسانی و سلامت روان انسان به لحاظ بیولوژیکی موجودی اجتماعی است. همان‌طور که بدن ما برای زنده ماندن به غذا و آب نیاز دارد، مغز ما نیز برای حفظ سلامت روان به «ارتباط» نیازمند است. تحقیقات نشان می‌دهند که داشتن روابط اجتماعی غنی، یکی از …

علائم استرس؛ راهنمای شناسایی و تکنیک‌های موثر برای مدیریت فشار عصبی استرس پاسخ طبیعی بدن به چالش‌ها و تهدیدهاست؛ مکانیزمی باستانی که به اجداد ما کمک می‌کرد از دست شکارچیان فرار کنند. اما در دنیای مدرن، این پاسخ اغلب به طور مداوم فعال می‌ماند و می‌تواند به سلامت جسم و …

بهترین دندانپزشکی دماوند بهترین دندانپزشکی دماوند کجاست؟ راز لبخندی سالم، درخشان و بدون درد در شهری مثل دماوند، نیاز به انتخاب هوشمندانه‌ ترین مرکز درمانی دارد. اگر به دنبال بهترین دندانپزشکی دماوند هستید که هم خدمات جامع ارائه دهد و هم با به ‌روزترین تجهیزات و متخصصان متعهد همراه باشد، …